co brać

odkopie ten temat, bo nie wiem czy dobrze skumalem.carbo brac tylko po treningu?a co z dniami nietreningowymi?

a jak i posiłek mogę zjeść w szkole???tłuszczy mi chyba wystarczy..więcej ich nie chcę brać..50g oliwy z oliwek dziennie.. dobra...na śniadanie: 7 Rano śniadanie: -100g owsianki + 400ml mleka + 5 łyżeczek kakao(lub bez tego kakao) Na 2 śniadanie(w szkole)jeszcze nie wiem co:/ 14:00 3 posiłek: -Ser twarogowy chudy 100g -Oliwa z oliwek 25g 4 posiłek [...]

A jakies konkrety mam ditke a jakie efekty ktos bral???Co do niej carbo ex 4kg czy dextro juice z olimpa?? Aktualnie jak zaczne ja brac mam plan na sileKonkrety-efekty?? Diea jestJakie dodatki oprocz tego z tych ktorych wymienilem-szcerz

ok, jak to brac w dni NT i T ? Co moznaby jeszcze ew tutaj wlaczyc ?

w obiedzie salatka z warzyw jest polana oliwa z oliwek albo olejem z pierwszego tloczenia :P chodze spac 22:30-23:30 , to co bym mogl brac do pracy do jedzenia ?

mam taka mozliwosc , lub moglbym brac kanapke z chudym serem bialym , a co do obiadu to takze czasami kartofle polewam odrobina tluszczu z patelni

a jak i posiłek mogę zjeść w szkole???tłuszczy mi chyba wystarczy..więcej ich nie chcę brać..50g oliwy z oliwek dziennie.. BIEZRESZ POJEMNIK A W POJEMNIKU:NP.MAKARON RAZOWY/DRUM+MIESO/RYBA+WARZYWA+OLIWA dobra...na śniadanie: 7 Rano śniadanie: -100g owsianki + 400ml mleka + 5 łyżeczek kakao(lub bez tego kakao) OGRANICZ DO 300ML MLEKO DODAJ [...]

ty spoko loko ja wiem ze sie odpoczywa i nie musisz mi o tym mowic! ale nie ktorzy proponuja brac 0.03gr kretke przez jakis czas po cyklu zeby ograniczyc spadki!dlatego pytam pana Darka a nie ciebie.. bo co ty mozesz o tym wiedziec!

A za słownik nie mam po co sie brac bo nie robie błedow.

[...] ze HMB jednak działa.jednak fakt pozostaje faktem ze nie na wszystkich i trudno jest powiedziec dlaczego ...................... tak na marginesie(opinia nie włsana prosze ja brać mało pod uwage ale przyjąć ze jest ktos ze uwaza ze hmb działa) mam kolezke ktory sobie chwali hmb i twierdzi ze hmb bedzie działac tylko i wyąłcznie wtedy jesli [...]

no tak 250mg co 5 dni rozumiem ale przez jaki okres czasu to brac? tzn ile takich zastrzykow wziasc?

King_Odin widziałem jeszcze że gdzieś kiedyś napisałeś że kupiłbyś massacre ale tylko i wyłącznie jako stack przedtreningowy co sądzisz o tym żeby w DT brać wpierw massacre a po treningu no-cre-x3? albo coś w stylu rano 20g massacry, przed trenigiem 20g no-cre po treningu 20g massacry? czy jednak wersja pierwsza lepsza? Zmieniony przez - mpkalach [...]

dobrze byłoby brac porcje massacry przed treningiem, a w nietr. np. pół/albo czasem cp/, np.- bez dokładniejszego obliczania więc moge się o kilka dni pomylic co do długości cyklu- ale około 40 dni powinien trwać. w tren. cp rano, massacra przed treningiem. w nietr. 1/2 porcji massacry/chyba troszku braknie więc od czasu do czasu cp/ i cp/w porze [...]

okej spoko, ale zauwaz to iz w shotgunie nie masz zawarte tyle kreatyny co w normalnej w ns jest kilka rodzaji po troszku a nia majednej konkretnej dawki tak jak powinna byc, i czy nalezsy robic przerwe po shocie i nie brac kreatyny ? Zmieniony przez - penio5 w dniu 2008-01-29 11:30:17

[...] swój cykl. niech bazą będzie cypionat testosteronu, anabolikiem superka, a wyjściowym sterydem winstrol. jako, że cypionat dosyć długo się rozkręca możesz spokojnie go brać dłużej. proponuję: 1-8 dura 400mg/week 1-10 cypio 400mg/week 5-12 winstrol 200mg/week cykl bardzo skuteczny na suchą i trwałą masę, oczywiście to co będziesz jadł [...]

[...] 5.jakiś antek gdzieś coś, jakiś tren, zwiększone dawki teścia 6. itd. coraz więcej i więcej i dłużej Czyli to dowodzi, że w ramach upływu naszej "kariery" musimy brać coraz więcej bo coraz gorzej czujemy towar(to w dużym skrócie oczywiście...) Więc odwracając tą teorię powiniem poczuć ten cykl lepiej gdy nie mam [...]

O BCAA wlasnie myslalem rowniez ale zaszla mala pomylka w moim czytaniu :) i dzis przeczytalem ze antykatabolikow nie powinno sie brac na redukcji a BCAA to aminokwasy :). Czytajac rowniez forum bylo cos wspomniane o staku kreatyny i o buzerze. Kreatyna to wiem co to ale o buzerze musze przeczytac "czym to sie je" bo nigdy nie slyszalem. [...]

"Ćwicze na domowej siłowni i chce zgubic zbedne kilogramy i chce zaczac brac WPC 80 co wy na to??" nie mamy nic przeciwko ukladaj diete wg. postow podwieszonych a w sprawie odzywek pytaj w innym dziale

Moze byc olimpu ale z vitala tez jest dobre i tanie,A co do dodatków mozesz sobie kupic carbo po treningu brac 40-50gram

[...] ją mogę jeszcze zastąpić oprócz wołowiny, tuńczyka i od czasu do czasu schabu? 2) To samo tyczy się ryżu - co oprócz kaszy gryczanej (której do szkoły nie wyobrażam sobie brać i chyba po treningu jednak lepiej ryż)? Jakoś nie wiem czemu, ale nie mam przekonania do chleba bo kupuje się niby razowy ale razowy razowemu nierówny i nie wiem czy ten [...]